Меры профилактики при «свином гриппе»
В связи с обширным распространением штамма вируса AH1N1, который также нередко называют «свиным гриппом», здоровым людям следует уделить большую внимательность профилактическим мероприятиям. Простейшие действия позволяют сократить риск инфицирования как минимум на 35-50%, поскольку снижают возможность прямого контакта вируса с организмом человека. Ведь как известно — куда легче предупредить, чем лечить последствия.
Профилактика свиного гриппа доступна каждому
Чистота — залог здоровья. Вирус в 50% случаев проникает в организм вследствие «грязных рук». Вирус может оседать на разных поверхностях, или же оставаться на них после того, как к ним прикоснулся больной. «Зоны риска» - поручни в общественном транспорте, ручки дверей, и даже портативные гаджеты. Человек прикасается, к примеру, к поручню в автобусе, затем этими же руками он трогает лицо, что служит отличной «дорогой» для инфекции. С гаджетами — телефонами, смартфонами и пр. все еще более интересно: скажем, ответ на звонок в общественном месте вблизи больного позволяет вирусу сначала осесть на поверхности телефона, а затем попасть сразу в дыхательные пути на вдохе, ведь именно телефон подносится к лицу максимально близко, во время разговора человек делает вдох, частицы вируса устремляются в его носоглотку.
Второй действенный метод профилактики — избегать мест массового скопления людей, особенно в закрытом помещении. Всего одного больного в торговом центре будет достаточно, чтобы заразить несколько десятков человек. Конечно, без магазинов современному человеку не выжить, однако стоит пересмотреть график посещения и выбрать время, в которое народу в торговой точке меньше всего. Обычно, это раннее утро или поздний вечер.
Включить в свой рацион как можно больше фруктов и цитрусовых. Если нет аллергии на цитрусовые, то стоит употреблять лимоны, поскольку в них имеется достаточное количество витамина С. Если же вы не уверены, то можно сдать тест на аллергию в нашем медицинском центре.
Стоит уделить большое внимание гигиене сна. Во-первых, стоит пересмотреть свое отношение к ночным бдениям, ведь только полноценно отдохнувший организм способен серьёзно противостоять инфекции. Во-вторых, спать необходимо в хорошо проветренных помещениях, где оптимальной будет температура +18 градусов Цельсия.
Стоит заботиться о состоянии слизистых оболочек носоглотки, поскольку именно они первыми на себя принимают вирусную «атаку». И пересушенные оболочки, которые относятся к местному иммунитету, просто не смогут ничего противопоставить вирусу. Потому стоит пить, пить и пить. В идеале — обычную чистую воду, но если она по каким-либо причинам «не пьется», то стоит перейти на чай (лучше зеленый, с долькой лимона, без сахара), морсы и компоты.
Важно отказаться от алкоголя, поскольку алкогольные напитки угнетают имунную систему и серьёзно снижают защитные силы организма, который вынужден бороться с алкогольной интоксикацией, а на борьбу с вирусными агентами банально «не остается сил». Стоит знать, что алкоголь — яд, который «по мнению» организма следует как можно быстрее вывести, именно потому столь высоким оказывается приоритет интоксикации, именно поэтому у принявшего «на грудь» человека шансов заразиться ОРВИ куда больше.
Что делать, если имеется подозрение на свиной грипп?
Самостоятельно отличить свиной грипп от других ОРВИ практически невозможно, потому постановкой диагноза должен заниматься только врач. Соответственно при первых признаках болезни, а именно — повышение температуры тела до 37,5 градусов, насморк, признаки ангины и головная боль стоит вызвать терапевта на дом. Не нужно изображать героя и отправляться на очный прием в поликлинику, поскольку вреда от такого геройства будет довольно много, ведь вы станете заразным для всех здоровых людей, которые встретятся на вашем пути или, к примеру, воспользуются лифтом после вас.
Врач по совокупности признаков определит наличие (или отсутствие) свиного гриппа, поставит соответствующий диагноз и назначит адекватное лечение. Не стоит прибегать к самолечению, особенно народными методами. Помните, что грипп уносит ежегодно 1500-2000 жизней.
