Профилактика гриппа и ОРВИ
О таком заболевании как грипп знают, наверное, все. Однако далеко не каждый с наступлением холодов вспоминает о сезонной профилактике, которая поможет избежать этого и других респираторно-вирусных заболеваний. В итоге ежегодно в России от гриппа страдают (в среднем) 30 млн. человек. При этом нередко заболевание имеет тяжелое течение, вследствие чего у больного возникают необратимые изменения в организме, так называемые осложнения, которые могут «вылиться» в виде серьезных нарушений сердечнососудистой, нервной системы и т.д.
Но если каждый бы из нас своевременно задумался о профилактике гриппа и со всей ответственностью подошел к этому вопросу, то заболевших было бы в разы меньше, и ежегодных эпидемий, а иногда и пандемий, удалось бы (с большей долей вероятности) избежать.
Итак, в чем же заключается профилактика? И неужели она так сложна, что далеко не многие с приходом осени проявляют заботу о своем здоровье и стараются сделать все возможное, чтобы в осенне-зимний период не заболеть?
Профилактика гриппа — так ли все страшно?
Профилактику острых респираторных вирусных инфекций, к числу которых относится и грипп, можно разделить на три составляющих: с помощью вакцин, укрепление собственных сил организма, химиопрофилактика. Поговорим о каждой из них чуть более подробно.
Профилактика с помощью вакцин
К сожалению, пока не изобрели такой вакцины, которая раз и навсегда позволила бы забыть о гриппе (иначе ВОЗ уже давно бы объявил болезни «войну», как в случае с оспой). На самом деле вирус гриппа очень изменчив, подвержен постоянным мутациям, поэтому прививаться от этого заболевания необходимо каждый год под «актуальный» штамм.
Сделать вакцину и защитить себя от болезни сегодня можно в любой поликлинике. Стоит принять во внимание, что иммунитет к гриппу появляется только по прошествии двух недель после прививки. Поэтому сделать её лучше всего уже в сентябре — октябре, как только в продаже появится новая вакцина.
Укрепление сил организма, неспецифическая профилактика
Для того чтобы снизить риск заболевания гриппом необходимо укреплять свой организм в течение года:
- регулярно заниматься физкультурой
- закаляться
- полноценно питаться. Пища должна быть сбалансирована и наполнена витаминами
- принимать витамины (особенное внимание следует уделить витамину С, регулярный прием которого снижает частоту ОРВИ)
- в целом вести здоровый образ жизни, что включает в себя все предшествующие пункты, а также полноценный сон, активный отдых, отказ от алкоголя и табака — все это поможет организму при необходимости бороться с вирусом.
В то время, когда сезон простудных и респираторных заболеваний уже начался важно выполнять простые действия, которые позволят не заболеть самому и не заразить других людей:
- избегать большого скопления людей
- без нужды не посещать поликлиники, больницы
- при малейшей возможности следует отказываться от общественного транспорта в пользу пеших прогулок, или личного автотранспорта, поскольку в автобусах, маршрутных такси и пр. шансы заразиться очень высоки. При пеших же прогулках гриппу неоткуда взяться!
- в течение дня регулярно мыть руки с мылом или антибактериальным средством, что позволит предотвратить распространение инфекции. Если есть возможность – то умываться также следует после выхода на улицу
- проветривать помещение не менее, чем 30 минут в день. Для трёхкомнатной квартиры каждая из комнат должна проветриваться не менее 20 минут
- влажная уборка должна быть регулярной
- увлажнение воздуха, включение различных фильтров и очистителей воздуха – отличная профилактика гриппа и ОРВИ
- постараться не трогать грязными руками нос, рот и глаза
- использовать одноразовые бумажные платки для того чтобы закрывать рот во время чихания или кашля
- избегать контакта с людьми, заболевшими ОРВИ
- использовать маску при контакте с больными людьми, после контакта тщательно вымыть руки и лицо
- при возможности не подходить к заболевшему ближе, чем на 1 метр.
Химиопрофилактика
Сегодня существуют различные препараты, которые могут быть рекомендованы специалистами как еще один способ профилактики гриппа.
Также не стоит забывать, что кроме лекарственных препаратов существуют и природные, которые тоже помогают организму, укрепляя его. Так, многие лекарственные растения, такие как чеснок, лимон, лук, сосна, шиповник и др. обладают противовирусным действием и активно применяются для лечения и профилактики гриппа и прочих заболеваний, в том числе и вирусной природы.
Если зимой вы любите проводить время активно и в ваши планы не входит болеть гриппом, то обязательно уделите внимание профилактике заболевания.
Специалисты нашего медицинского центра при необходимости дадут вам грамотную консультацию о том, как защитить себя, и на протяжении эпидемии остаться здоровым. Также терапевты помогут подобрать эффективные противовирусные препараты, которые можно использовать, в том числе и для профилактики простуды и гриппа.
Кроме того, в нашем медицинском центре ДНК Лаборатория (ООО "НовЛаб") вы всегда сможете сдать биохимический анализ крови и кровь для теста на витамины, что позволит узнать, не нуждается ли ваш организм в том или ином микроэлементе или витамине, и все ли внутренние органы работают хорошо.
Помните, что только заботясь о своем организме и регулярно укрепляя его вы сможете зимой кататься на лыжах, коньках, играть в снежки, а не лежать дома в кровати с высокой температурой и горой лекарств!
